Alimentos para combatir la anemia

Alimentos naturales para combatir la anemia

 Los Glóbulos Rojos son células sin Núcleo, es vez de núcleo llevan una estructura compuesta por una proteína llamada hemoglobina que es utilizada por el glóbulo rojo para poder transportar el oxígeno que recibimos a través de nuestros pulmones y que este glóbulo rojo se encarga de difundir a todas las células del cuerpo, en el momento en el cual nuestra cantidad de hemoglobina en la sangre, disminuye por debo de los parámetros normales, entonces estamos hablando de anemia.

La causa de la disminución de hemoglobina sanguínea es diversa, puede ser por una hemorragia o por un déficit en la absorción del hierro, o por algún tipo de enfermedad autoinmune, en esta ocasión te traemos una lista de ingredientes naturales que puedes usar para combatir la Anemia.

Limón

Por Fácil o loco que te parezca, el Limón debido a su alto contenido de Vitamina C, la cual ayuda a la absorción del hierro, es un fuerte aliado para combatir la anemia, así que, si eres un amante de las limonadas, aquí te damos una excusa buena y válida para que la consumas de forma cuantiosa.

Así también como el limón, otras frutas ricas en Vitamina C, como la Naranja, el Tamarindo o la Fruta de la pasión, son fuertes aliados contra la anemia.

Remolacha Roja:

La remolacha roja es un alimento muy saludable y extremadamente nutritivo, super cargado de hierro y vitamina C, este es uno de los alimentos naturales más eficaces para combatir la anemia, no solo esto, sino que también reduce el colesterol LDL, limpiando así nuestras arterias y reduciendo significativamente los riesgos de un evento cerebro vascular, es un alimento cardiosaludable.

Zanahorias

Las Zanahorias proveen al cuerpo una amplia gama de vitaminas, como la A, la B y La C, siendo esta última eficaz para combatir la anemia, ya que facilita la absorción de hierro, del mismo modo la zanahoria aporta diversos minerales al organismo dentro de los cuales destaca el hierro, esencial para combatir la anemia.

Carne de Hígado

La Carne de hígado de res, es ya ampliamente conocida por ser utilizada específicamente como tratamiento en personas que tienen anemia, ya que usualmente es indicada como parte de la dieta tratamiento, para aumentar los niveles de hierro disponibles en el organismo.

Brócoli

El brócoli además de ser uno de los vegetales más sabrosos por su crocantez y sabor exquisito, contiene altas cantidades de hierro, por lo que es de mucha ayuda en casos de anemia ferropénica, es decir, anemia por déficit de hierro.

Como mencionábamos al inicio, hay diversos tipos de anemia, en esencial estos alimentos deberán ayudarte con la mayoría de las anemias, quizás no curen del todo algunos tipos de anemias como la autoinmune por ejemplo ,ya que en esta el propio organismo destruye y ataca los glóbulos rojos, por lo cual , no solo será necesario la utilización de alimentos altos en hierro y ácido fólico, sino que también será ESENCIAL la utilización de tratamiento farmacológico, de modo que en caso de anemia siempre recomendamos la consulta con un Hematólogo.